为帮助班主任与结对党员教师准确理解与识别情绪，学习有效的情绪管理技巧，从容理智、得心应手处理校园关系冲突，在学校行立德育节之际，学生部于4月28日下午邀请到金华职业技术学院副教授，现浙江金华科贸职业技术学院创业学院院长、金华市乐善心理咨询中心讲师吴乐央老师开展《做情绪的主人》心理健康专题讲座。讲座由学生部主任蒋莘苗主持，各分院学管副院长、全体班主任与结对党员教师聆听讲座。

吴乐央老师从什么是情绪、情绪产生的机制、情绪的类型简要阐述了情绪基本理论；结合大量案例、通过互动与操作练习传授了四种控制与表达情绪的方法——情绪沟通三步法、控制情绪四步法、积极暂停法以及表达愤怒四步法。吴老师指出，有效的情绪沟通首先需要倾听，真正理解对方的感受和需求；其次，表达同理心，通过语言和非语言的方式向对方传递理解和支持；最后，共同解决问题，双方携手寻找满足彼此需求的解决方案。控制情绪四步法则帮助老师们在面对压力和挑战时保持冷静和理智。积极暂停法是一种有效的情绪调节技巧。在情绪高涨或冲突升级时，老师们可以采取积极暂停的方式，暂时离开现场，以避免在情绪冲动下做出不理智的决定或行为，从而更好地保护自己和学生的心理健康。与此同时，老师们也要学习如何健康地表达愤怒情绪，从而避免冲突升级，促进沟通双方的理解和合作。

讲座结束，蒋莘苗主任做总结讲话。蒋主任强调，班主任队伍作为学校心理健康教育工作的核心力量，不仅肩负着维护学生心理健康的重任，更需要关注自身的心理健康状态。希望班主任与结对党员教师能学以致用，不断提升个人修养，掌握情绪管理技巧，在处理与各方关系时，保持理性客观，巧妙化解冲突矛盾，积极传递正面的情绪价值。学校也将积极搭建平台，为班主任提供减压赋能支持，提升班主任心理育人专业能力以及自我情绪管理与调节水平，以加强班主任队伍建设，促学校管理育人工作迈上新台阶。（学生部）