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袅袅茶香 悠悠我心丨正念品茶心理团辅活动

发布日期:2022-05-08  编辑:马菲菲供稿  点击数:

5月7日下午,在学院茶室里,学生处组织了一场“正念品茶,释放自我”的心理团辅。本次活动由心理老师马菲菲组织,三十多位同学参加了本次活动。

第一个环节马菲菲老师组织同学们做了一个“一枪打三鸟”破冰游戏,旨在让同学能放下防御,展示真实自我。

第二个环节是“OH卡牌”活动。OH卡牌也叫潜意识投射卡,根据图片构造故事,增强自我觉察,了解自我,进行自我疗愈目的。小小卡片,展示的是个人内心的情绪情感以及认知能力。活动中每个同学抽一张图卡,把自身心情和字卡以及图卡结合起来解读抽中的图卡,同学们轮流分享,分享过程中有的同学态度比较消极,有很多负面情绪,对此马老师都给予包容尊重,允许每个人自由表达自我想法。心灵图卡第二轮每个人找到属于自己的应对方式的字卡,面对当下的现实和心情,每个人分享自己的应对方式。同学们有的说转移注意力,比如阅读,运动,睡觉,也有的同学说学会承受压力。同学们在分享中看到了他人面对现实压力的自我调节方法,进行横向比较和学习,听到有的同学减压方式特别好,同学们给与了热烈的掌声,无形中的群体动力改变了在场同学的态度和认识。

    第三个环节是“正念品茶”,要求同学们能放下烦恼,生活在当下,生活在此时此刻,过去的过去,未来的未来,不念过往,不惧未来,活在当下的理念,茶艺老师陈祝庆老师教同学们泡茶饮茶,马老师引导同学们用正念法品茶,一个动作一个动作引领同学们学会用眼睛去观察茶叶在水里盛开的样子,深深吸一口气,去闻屡屡茶香沁人心脾的感觉,打开味蕾,去细细品茶茶水的回甘,去感受喉咙的湿润......

    一个半小时的活动很快就结束了,马老师说这是一次心灵小憩,希望同学们能把正念理念带到生活中,及时给心灵放放假.......

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